Как вы обычно делаете коктейль? Большинство людей сначала закидывают порошковую смесь в шейкер и потом заливают водой. Однако такой способ неправильный и приводит к появлению комков, что в свою очередь гарантированно вызывает вздутие желудка.

Сперва необходимо залить воду и только потом называть скуп порошковой смеси. Далее хорошо взболтать и только потом начинать прием. Крайне рекомендовано выпивать коктейль непосредственно после приготовления (не оставлять дольше чем на полчаса). Но на самом процессе приготовление протеиновых коктейлей не заканчивается. Важно учитывать качество воды. Так, вода из-под крана содержит огромное количество солей и ржавчины, что в несколько раз понижает биологическую ценность блеска, который попадает в ваш организм. А бутилированная вода содержит антибиотики, которые пагубно действуют на печень.

В таком случае необходимо самостоятельно очищать воду и минерализировать ее правильными минералами, которые будут повышать биологическую ценность аминокислот, а также улучшать усвоения белка.

Готовим воду для протеинового коктейля

Чтобы сделать реально рабочий протеин, необходимо дистиллировать воду, а далее обогатить ее чистыми минералами без антибиотиков и ржавчины. Такую воду можно купить в специализированных магазинах или сделать самому.

Важно: пить чистую дистиллированную воду можно только под присмотром врача и только по необходимости.

Дистиллированную воду необходимо минерализировать с помощью кремния и шугнита, что означает, например, попросту поместить эти камни в сосуд с жидкостью или заказать уже готовый продукт. И в том, и в другом случае такая вода повышает щелочность организма, что намного улучшает и ускоряет абсорбирование аминокислот в кровь на фоне 99% усвоения их в мышцы.

Ну а если вы покупаете протеиновые коктейли в фит-баре вашего тренажерного зала, то спросите администратора, какую воду они используют для приготовления напитков. Ведь просто пропустить жидкость через угольный фильтр недостаточно, а учитывая то, что их меняют нерегулярно, может быть еще и вредно. Бактерии, которые заводятся в фильтре, могут оказать негативное влияние на иммунитет.

Источник: pozovna.com.ua