Мы все знаем, насколько упорным может быть голод и как не можем не спать, если не едим что-нибудь вкусное и жирное, чаще всего пиццу, картофель фри или нечто подобное. И прямо в это время мы плохо обращаемся со здоровьем. Поэтому сегодня дадим идеи о том, что есть, когда испытываете вечерний голод http://amritar.ru/post441926436/.

Крекеры из цельного зерна

Они сытны и в то же время не будут перегружать. Крекер удовлетворит голод, а на следующее утро вы не пожалеете об этом. Если все еще хотите что-то жирное, можете добавить арахисовое масло.

Попкорн

Конечно, никоим образом не нужно переедать. Если беспокоитесь, что он повлияет на вес, можете заменить рисовым печеньем.

Овсяные злаки

Небольшая порция овсянки будет очень хорошей, хотя не рекомендуется потреблять. Единственное условие состоит в том, что они хорошо отвариваются и смягчаются, поэтому вы не обременяете желудок. Также хорошо сочетать их с обезжиренным молоком.

Блины

Можете себе позволить, но только один или два. И не переусердствуйте со сладким или любым другим дополнением, которое выберете. Помимо этого по возможности следует обратиться к вариантам муки, которые более полезны, к примеру использовать муку из овса, кукурузы или чего-то подобного.

Суп

Избегайте кремовых супов, потому что они насыщены жиром. Лучше на бульоне и овощах. На самом деле именно суп является оптимальным вариантом для вечерней пищи.

Панини с овощами на гриле

И пусть овощи действительно будут сделаны на гриле, а не жареные. Можете также добавить сыр, но немного. Таким образом, будете удовлетворены чем-то вкусным и здоровым. Если сконцентрировались на мясе, можете добавить жареную курицу.

Бананы

Самое простое, что можете сделать, когда собираетесь отправиться за едой - пойти в магазин и купить банан, который можете съесть сразу. Бананы являются хорошим источником витаминов и также насыщают.

Вегетарианская пицца

Пицца - не худший выбор. Избегайте мяса и сыра, теста и овощей достаточно.

Вода

Очень важно помнить о том, чтобы пить воду. Если есть привычка обезвоживать себя, то обычно это ощущается на следующее утро. Вот почему лучше пить воду в нужном количестве. Избегайте напитков, содержащих кофеин.