Четверг, 12.12.2019, 01:54
DOG-32            
Сайт для кинологов и любителей собак.

Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Статистика
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0
 Блог
Главная » 2019 » Ноябрь » 30 » Бег в жару: как правильно бегать летом?
14:23
Бег в жару: как правильно бегать летом?

Наверняка, большинство любителей побегать очень ждали лето. Именно в этот период можно расслабиться, проснуться рано утром, но уже видеть за окном солнышко, побегать по зеленым лугам и паркам, а также насладится уединением с природой. При этом бег летом имеет свои особенности, ведь обычно эта пора сопровождается жарой. Именно об этих особенностях мы и хотим сегодня поговорить.

Видимо, о преимуществах летней пробежки говорить даже не нужно, но основные – это минимум одежды, ранние рассветы и красивые зеленые пейзажи, а также легкость движения. Недостаток всего один, но весьма весомый – это жара. Бег в жару может привести ко многим проблемам со здоровьем. Это может быть, как повышенная потливость и тяжесть в теле из-за потери воды, так и тепловой удар, который имеет более тяжелые последствия.

Ученые доказали, что человек гораздо проще адаптируется к холоду, чем к жаре. Плюс при движении тело итак дополнительно нагревается. Это значит, что зимние пробежки требуют всего лишь правильно выбора одежды, а вот о летних такого не скажешь. Но мы знаем, как сделать их безопасными и полезными для вашего здоровья.

Правила бега в жару

  • Отложите пробежку, если она выпадает на пик жары. Такие тренировки не будут полезными, а напротив могут стать причиной многих проблем со здоровьем. Оптимальный вариант – утро или вечернее время, когда солнце еще не печет слишком сильно;

  • Тепловой удар намного более вероятный, если к жаре присоединяется повышенная влажность воздуха. Объяснить это просто – потоотделение затрудняется, и организм не справляется с жарой;

  • Правильно выбирайте места для пробежек. Идеальным вариантом будет парк, где много тенистых аллей или лесная зона. Можно сочетать пробежки с прогулкой с собакой, ведь ей также полезно гулять в тени, а не под палящим солнцем. При этом помните, что для активных собак нужен максимально сбалансированный корм Роял Канин, подобранный под породу и возраст вашего любимца. Благодаря корму от Роял Канин собака получит все необходимые витамины и минералы, будет активничать, и стимулировать вас делать пробежки длиннее и интереснее;

  • Снизьте скорость бега. Если в прохладную пору вы привыкли бегать быстро, то в жару стоит немного притормозить и скинуть темпы. Просто прислушивайтесь к собственному телу, и оно вам подскажет, как быть;

  • Одежда для бега нужна легкая и свободная. Ни в коем случае не выбирайте слишком обтягивающую одежду, что сковывает движения. Также она должна отлично впитывать влагу и быть максимально светлой, чтобы отражать солнечные лучи. Обувь также обязательно легкая и удобная;

  • Головной убор в обязательном порядке. Без кепки вы можете получить тепловой или солнечный удар намного вероятнее;

  • Используйте солнцезащитные кремы или спреи;

  • Пейте много воды – водный баланс крайне важен для любого человека, а если речь о беге в жару, то вода ваш лучший друг! Если вы на пробежке с собакой, то важно давать воду и ей, хотя корм Роял Канин и полезный, но восстановление водного баланса для животных не менее важно, чем для человека.

Бегайте безопасно и с удовольствием!

Категория: Красота и здоровье | Просмотров: 26 | Добавил: witkom | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2019
Категории
Собаки вошедшие в историю
Ветеринария
Происхождение пород собак
Рассказы о собаках
Домашние животные
Интересное
Онлайн сервисы
Красота и здоровье
Авто блог
О овчарках
Уход и содержание
Тонкости в воспитании собаки
О Охоте
Схватка с собакой
Мифы и легенды
Разведение, заводчики
Выставки
Гороскоп собак
Правовые вопросы
Неписанные законы
Организации и услуги
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
На сайте DOG-32 представлена информация о самых популярных породах собак и редких видах. В блогах - Ветеринария, Происхождение и особенности пород, Рассказы и истории о собаках, Охота и других можно найти много полезного и нужного для правильного ухода и содержания четвероногого товарища.
Сайт DOG-32 предназначен для тех, кто уже имеет собаку и готов поделиться на форуме и в блоге своим опытом и знаниями, а так же для тех кто только задумывается о собаке и ищет помощи, совета по выбору и уходу за щенком и взрослым псом. Правильный уход и питание, воспитание и дрессура. Тщательная подготовка к выставкам и соревнованиям. На сайте любителей собак можно найти информацию по актуальным темам, обрести друзей по интересам, обмениваться опытом и рассказами о своих питомцах.

Сайт открыт 12.01.2011. Хостинг от uCoz